Наверное, каждый житель Волгоградской области хотел бы прожить до глубокой старости.
Как сообщает «Российская газета», это возможно, если регулярно употреблять в пищу 2 продукта, которые могут продлить жизнь человека. Ученый Дэн Бюттнер проанализировал рацион долгожителей. И выяснил, что 2 вполне доступных продукта являются основными в их питании – это черная фасоль и грецкие орехи. Поэтому он рекомендует ежедневно съедать чашечку черной фасоли и горсть грецких орехов.
В них много клетчатки, которая уменьшает воспаление в кишечнике и снижает риск заболевания раком. Они богаты белком, который обеспечивает насыщение и исключает болезни сердца и диабет. В грецких орехах есть линолевая кислота и Омега-3. Они увеличивают продолжительность жизни. К тому же меню из фасоли и орехов поможет сбросить лишние килограммы, а это облегчение для суставов, позвоночника и снижение давления.
